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网络营销研究 |
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向国外互联网学习发展经验2516 | 最新的裁决，在澳洲的酒店睡眠性质决定因数
新研究揭穿一些神话，弄明白睡眠性质DeterminantsGOLD海岸，澳洲，十二月9日,新睡眠研究列出温度影响酒店客人睡眠性质比杂音更多或者光，当睡觉与一个合伙人会减少的时候睡觉性质50个百分比。
一个被中部昆士兰大学演讲者释放的最近的研究和健康酒店程序劝告的董事会成员DarrylO鈥橞rien，已经联合本地与国际研究关于决定睡眠性质的主要的因数驱散很多的神话。
DarrylO鈥橞rien在建筑测量方面演讲而且在Rockhampton的中央昆士兰大学建造环境工程学。健康酒店程序对观光业操纵市场健康酒店认证而且为户内的环境经营提供指导方针。
睡眠性质是不只有客人经验的一个临界元件，它是澳洲的一个主要的经济因数。依照一个被伯斯的爵士查尔斯Gairdner医院生产的协同合作的研究，存取在堪培拉的经济学和在皇家的阿德雷得市医院的胸医学部，睡眠混乱每个年度花费澳洲＄七十四亿九千万。这包括直接健康成本的类目，讲伤害而且遗失生产率的工作。聽
它长久以来被假定在一个特定的层次或过度的光上面的杂音，为睡眠扰动是主要的因数，然而依照最新的研究，这不是必然真实。
鈥淚n我们的最近的分析，我们发现那microclimatic因数，像是个别鈥檚，热舒适（温度）对电位为睡眠扰动是主要的先驱。鈥？O先生说鈥檅rien。
研究解释在落下之后睡熟了的，体温减少，而且核心温度稳定一定发生慢地确保波当每睡眠周发生时，睡眠（睡眠周的最深级）能发生。在最新的研究中，人们对较高的温度暴露，否则温度增加最有可能经历缩小的睡眠性质与一个研究的25的人们经由报告睡眠的直接扰动对高户内的温度满期。聽
为了要对杂音或者光的扰动维持最适宜的睡眠而且保持最反抗的，床气候（温度在床中）应该是在32之间-达到在15-22度之间的室温是类似的34度。
另外的时常在睡眠性质中误解了元件和全部的健康是光。最新的研究确认露光表对白昼或过度的人造夜晚，光可能引发在能引起不睡眠的melatonin分泌（帮助的荷尔蒙管理睡眠而且叫醒周）和未到期的唤醒中的一个自然而然的缩减，如此断言较黑暗的环境为睡眠比较好。这发现也支援理论学说避免电视的人造的光和装置，像是书写版和行动电话一个小时，在床较好的睡眠是支持的之前。相反地，早晨日光已经被发现增加举起心情、活力和核心体温的脑含于血液中的复合月安层次（心情调整的协助荷尔蒙）。聽
研究当做在睡眠性质中身为一个因数显示了空气质量。分开对客人开设guestroom视窗哪里合理的允许最近的空气交换，它主要地在特性值机员的控制里面确保HVAC（暖气通风和空调室）系统正在提供充份的空气交换。
聽
在英国被Surrey的大学进行的其他研究的聽，一个研究列出共享了一张床的电耦超过分开地睡的电耦经历50个百分比更多睡眠扰动。看管了研究的史坦利医生建议电耦考虑睡觉分开地在工业革命之前增加那，这是在已婚的合伙人之中的通常练习。
和一般信念相反白天小睡能干扰睡眠，澳洲的睡眠健康基金会证实，当小睡应该不再超过30分钟的时候和理想地没有更迟的超过在午后之中，15-30微小的小睡已经被证明然后改善浓度、心情和能阶好几个小时和是因此高度地推荐，特别是代替通常的刺激物如此的当做咖啡因或鈥榚nergy鈥？饮料。
来自客人的健康酒店程序的通知书
如果特性从事guestroom床的sanitising，在订购之前预先呼叫确定和地毯和确定最后一次空调室系统何时被清理了
用视窗请求一个室哪一开启如果合理、开着的视窗在白天
在晚上，达到厉害温度22度或在鈥之下设定恒温器？依照舒适度
当准备床和目标从室除去所有光时，在室下跌光当隐退的
关掉并且拔开所有电子的装置聽
床之前的30分钟至少避免使用装置或检视任何规模荧屏
避免喝而且在床之前立刻吃
220V变压器
如果客人在床之前很饥饿，一个包含一个天然的脂肪酸的高蛋白质的点心将会协助深的睡眠，而且帮助本文的人类成长荷尔蒙的产量使物质交替脂肪和修理薄的纱织品。鳄梨是好来源，大部分坚果也是适当的包括杏仁、腰果树、阿月浑子树、胡桃，花生和美洲山核桃树
早上练习而非午后如果合理的而且避免夜晚时间行使
下午2点之后尤其将酒精消费减到最少而且避免咖啡因
如果好睡眠是重要的，合伙人应该考虑一张各别的床中睡觉。证据指出当共享一张床时，电耦受损害睡眠扰动的达多50关连
一经醒的，早上对天然的日光的露光表的利益，客人应该是深切注意的
通知书为特性值机员：
在检查之上引导客人教育在与一个暗示的简单列表。客人的全部睡眠经验是事教育能非常协助与
确保HVAC系统经常地为效率和卫生保健被测试
确保帐是轻的证据
采取步骤处理声音，尝试能被提供
经常地有床、地毯和枕头消毒支援空气质量
登广告任何的有关创造力。卫生保健和清洁标准已经被证明在调节扮演重要角色选择程序
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